Yoga

Yoga, een hype of een levenswijze?

Namaste (ik buig voor jou),
Ik val lekker met de deur in huis. Doe jij aan yoga? De kans is groot dat je dat inderdaad doet. Yoga is zo ontzettend populair. Voor de coronacrisis uitbrak zag je wel wekelijks op sociale media dat iemand uit je vriendenkring op yogavakantie was. Wist je dat #yoga zowat de populairste hashtag is? En dat de yogabusiness het in de VS vorig jaar beter deed dan Coca-Cola? Dat laatste is op zich wel goed nieuws!

Het is geen toeval dat ik het over yoga wil hebben, want ik ben sinds geruime tijd een regelmatige yogabeoefenaar, yogi of yogini.

Yoga toen en nu

Het zal ongeveer 25 jaar geleden zijn, dat ik voor het eerst aan yoga deed. De oefeningen waren toen best intens en ik vond het wel leuk om te doen, alleen was de locatie niet zo geschikt. Het zaaltje bevond zicht nl. naast de bowlingbaan. Van diepe ontspanning was weinig sprake. In de jaren daarna heb ik geen yoga meer beoefend.

Inmiddels ben ik anderhalf jaar geleden opnieuw begonnen met Hatha Yoga, omdat ik enerzijds op zoek was naar iets wat me veerkrachtiger en leniger maakt – door omstandigheden en mede door mijn leeftijd 😉 sta ik ’s ochtends alles behalve soepel uit mijn bed – en anderzijds iets wat mijn hoofd tot rust brengt na een drukke werkdag.

Apps

Het begon in mijn eentje thuis met behulp van een app (Track Yoga) op mijn smartphone, maar van vorige zomer tot aan de lockdown ook op locatie. Beide vormen geven mij voldoening, maar omdat ik graag yoga beoefen wanneer het mij uitkomt, verkies ik toch de app. Als je onbekend bent met yoga is het wel aangeraden om je goed te laten begeleiden. Eenmaal je vertrokken bent, kan je overschakelen op een app of beiden combineren. Er zijn veel goede yoga apps, persoonlijk ben ik heel tevreden over Track Yoga. Een gratis app, die bij het begin begint. Per 10 minuten yoga, krijg je 1 punt. De gespaarde punten kan je inruilen voor extra losse oefensessie zoals ochtend yoga, de zonnegroet, after work yoga, etc. Andere populaire apps zijn Pocket Yoga, Daily yoga, Yoga Studio, etc. Verder heb je enkel een yoga mat en loszittende kleding nodig.

Te zweverig?

Zelf ben ik alles behalve een zweverig type, het hele spirituele gedoe rond yoga is niet aan mij besteed, maar van de werking ben ik overtuigd. Yogaoefeningen, ‘asanas’ genoemd, verdrijven spierspanningen, maken je lichaam lenig, veerkrachtig, gezond en bestand tegen ziekten en ongemak. Heb je last van rugpijn of van je spijsvertering, hoofdpijn of een ander kwaaltje, yoga verlicht de ongemakken. Voordat ik aan yoga deed, bezocht ik wekelijks een manueel therapeut, nu nog maar occasioneel.

Naast de asanas speelt ook de ademhaling een belangrijke rol in yoga. De ademhalingsoefeningen of ‘pranayama’ helpen je het zenuwstelsel te harmoniseren en brengen meer evenwicht in je brein. De gedachteloosheid brengt je in combinatie met de ademhalingsoefeningen in complete ‘zen’ toestand.

Yogamomenten

Je beslist zelf wanneer je yoga beoefent, maar je moet er uiteraard de tijd voor nemen, anders heeft het geen zin. Mijn yogamoment is ’s ochtend voor dat ik aan het werk ga. Ik sta er met plezier vroeger voor op. In het weekend is dat als ik wakker ben en soms ga ik voor bedtijd yoga.

Bij slecht weer of in de herfst trek ik mij terug in één van de kamers, waar ik ongestoord mijn sessies kan uitvoeren. In de zomer neem ik mijn matje mee naar buiten. Niets is zo heerlijk en ontspannend dan ’s ochtends voor dag en dauw en één met de natuur je zonnegroet of andere asanas te doen. Wanneer je in een drukke buurt woont, kan je toch beter binnen tot rust komen.

Meer over onze levensstijl vind je hier.

Zo, ik hoop dat ik je heb kunnen overtuigen!
Shanti, shanti, shanti (innerlijke vrede)

Wil je niets missen? Volg onze kook-, leef- en genietmomenten op Facebook of Instagram. Als je lid wordt van onze Facebookgroep krijg je er nog nuttige tips en interessante links bovenop.