Wat zijn de kenmerken van een gezond persoon?

Een gezonde leefstijl bestaat uit bewegen, gevarieerd eten en voldoende ontspanning. Een gezond persoon hoeft niet iemand te zijn die alleen groenten en fruit eet. Het kan ook iemand zijn die af en toe snoept. Je kunt een gezond persoon wel herkennen aan een aantal kenmerken. De voorbeelden uit dit artikel helpen je om erachter te komen of je een gezond of ongezond lichaam hebt.

Je biologische klok maakt je om dezelfde tijd wakker

Slaap is een belangrijk onderdeel van het lichaam. Als je geen wekker nodig hebt om wakker te worden, dan functioneert je biologische klok goed. Je lichaam is goed uitgerust en je kunt er weer tegenaan.

Je hebt een gezonde hartslag

Een normale hartslag in rust is tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Als je je inspant kan je hartslag veel hoger liggen. Dan kan je hartslag tot 180 slagen per minuut aantikken. Wanneer jouw hartslag minder dan vijf minuten nodig heeft om normaal te worden, ben je gezond. Als het wat langer duurt om op adem te komen, dan is het een goed idee om je conditie op te krikken.

Je hebt gladde, roze en sterke nagels

Een gezond persoon kan je ook herkennen aan het uiterlijk. Dat kan te zien zijn aan de nagels. Je herkent een gezond persoon aan gladde, roze en sterke nagels. Nagels van een gezond persoon hebben geen scheurtjes en zien er egaal uit. Je krijgt mooie nagels door gezonde voeding. Eet voldoende groenten, fruit en melkproducten waarmee jij je nagels sterker en gezonder maakt.  Voeding is een belangrijk onderdeel voor je innerlijk en uiterlijk.

Je hebt een sterk reukvermogen

Een scherp reukvermogen is belangrijker dan je denkt. Het reukvermogen heeft een grote invloed op je geheugen en op je gezondheid. Als je sterke geuren, zoals banaan, limoen of kaneel van een afstand ruikt, dan is het een teken van een goede gezondheid. Wie deze geuren niet van een afstand ruikt heeft wellicht een ongezonde leefstijl.

Je urine is helder

Wellicht niet het leukste klusje om te doen, maar het bekijken van je urine na een kleine boodschap zegt veel over je gezondheid. De kleur van je urine zegt veel over je gezondheid. Gezonde urine is te herkennen aan een heldere gele, lichtgele of strogele kleur. Door voldoende water te drinken zorg je ervoor dat je nieren goed functioneren.

Meer gezondheidstips vind je in de rubriek Body & Mind.

Laat je ons weten wanneer je een recept van Kook Leef Geniet geprobeerd hebt? We zijn reuze benieuwd wat jullie ervan vonden. Je kunt hier een reactie nalaten of doe het via Facebook of Instagram met de hashtag #kookleefgeniet of door ons te taggen. Hopelijk tot gauw!